 |
| Foto: id.theasianparent.com |
Halo, Smart Ladies
Menghadapi anak yang susah makan memang bukan hal yang
mudah. Aktivitas ini terkadang membuat
sebagian Ladies frustasi dan jengkel. Tapi, sebagai orangtua yang baik, kita
tidak boleh menyerah. Asupan nutrisi yang baik dan seimbang sangat dibutuhkan
untuk tumbuh kembang sang buah hati.
Ladies harus dapat memperkirakan asupan kalori anak agar
mencukupi kebutuhannya. Setiap anak membutuhkan kalori yang berbeda-beda
tergantung usia, jenis kelamin, serta kondisi kesehatan.
Lalu, apa yang harus Ladies lakukan untuk membuat nafsu
makan anak bertambah? Yuk, simak ulasannya!
1. Jangan Paksa Anak untuk Makan
Kita sering kali tidak sabar ketika anak sulit makan dan
memaksa anak untuk makan. Padahal hal ini akan membuat anak semakin menghindar
dan malas untuk makan. Sebaiknya Ladies lakukan cara lain. Misalnya, dengan
membujuk si anak.
2. Siapkan Menu yang Bervariasi dan Menarik
Jika kita selalu membuat menu yang sama selama beberapa hari
berturut-turut, anak bisa saja merasa bosan. Sebaiknya siapkan menu dengan bahan makanan yang
bervariasi agar lebih bernutrisi.
Selain itu, menyajikan makanan dengan tampilan menarik
biasanya akan menambah nafsu makan anak. Misalnya, menghias makanan seperti
karakter kartun favorit anak.
3. Jadwal Makan yang Rutin
Menerapkan jadwal makan yang rutin pada anak sejak kecil,
akan membuat anak terbiasa untuk makan pada waktu yang sama. Jadwal makan yang
rutin ini akan berdampak baik pada pola makan anak saat beranjak dewasa.
4. Berikan Cemilan Sehat
Jika anak hanya makan sedikit, kita bisa menyiasatinya
dengan memberikan camilan sehat. Sebaiknya
kita membuat camilan sehat ini di
rumah agar kita dapat memastikan bahwa camilan itu bersih dan sehat. Misalnya,
membuatkan puding buah atau es yang berbahan dasar buah yang lezat
5. Makan Lebih Sering dalam Sehari
Jika anak memang susah makan, jangan memberinya porsi makan
yang besar. Sebaiknya berilah makan dalam porsi makan sedikit-sedikit saja tapi
sering. Cara ini bisa juga di terapkan
pada anak yang cepat bosan dengan makanan. Berilah dia porsi makan yang kecil,
lalu dua tiga jam kemudian beri makan lagi dengan menu yang baru.
6. Ajak Anak Menyiapkan Menu Makanannya
Anak-anak akan sangat senang jika kita ajak bermain. Bermain
sambil memasak akan menjadi hal yang seru dilakukan di rumah. Sehingga Ladies
bisa mengajaknya menyiapkan menu sarapan atau bekalnya. Berikan tugas yang
mudah seperti menyiapkan beberapa bahan makanan atau sekedar menghias
makanannya. Biasanya anak akan lebih tertarik untuk makan jika dia ikut serta
dalam menyiapkan makanan tersebut.
7.
Pastikan Makanan Penuh Nutrisi
Yang harus Ladies perhatikan adalah makanan yang
dikonsumsi anak harus mengandung nutrisi. Vitamin dan mineral dalam
makanan bisa membuat nafsu makan anak meningkat. Misalnya mineral zink, yang
sudah terbukti dalam berbagai penelitian dapat membantu mengatasi anak susah makan. Beberapa makanan
yang mengandung zink adalah daging sapi, daging ayam, ikan, dan berbagai sayur
berdaun hijau tua.
Memang butuh kesabaran dan usaha yang lebih untuk menghadapi
anak yang susah makan ya, Ladies! Tapi, coba deh, terapkan trik ini di rumah!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar